窓の結露対策を原因から解説｜今日からできる方法と内窓リフォームまで

朝起きると窓がびっしょり濡れている、カーテンの裾がいつもしっとりしている——冬場のそんなお悩みを抱えていませんか。

結露をそのままにしておくと、サッシや壁紙の傷み、カビの発生につながることもあります。

そこで今回は、結露が起こる原因から、今日からできる対策、100均グッズの活用法、そして根本的に改善したい場合のリフォームの選択肢まで、順を追ってご紹介します。

中井 里穂

結露対策とひとくちに言っても、今日からできる手軽な工夫から、補助金を使ったリフォームまで選択肢の幅があると感じています。今回は、窓の結露が起こる原因から、今日から試せる対策、100均グッズの活用法、そして内窓リフォームの補助制度まで、順を追ってわかりやすく整理してご紹介していますので、ぜひ参考にしていただけたらうれしいです。

※本記事の情報は2026年時点のものです。

結露はなぜ起こるのか

結露は、空気中の水蒸気が冷たい部分に触れて水に変わる現象です。国土交通省 国土技術政策総合研究所によると、結露には大きく分けて二つの種類があります。

• 表面結露：窓ガラスなど、室内側の冷たい部分に生じる結露
• 内部結露：壁内や床下、小屋裏など、見えない部分に室内の湿った空気が入り込んで生じる結露

冬場に窓で見られる結露の多くは表面結露にあたります。一方、内部結露は気づかないうちに進行し、壁内のカビや建材の劣化につながることがあるため注意が必要です。

同資料では、壁内に通気層や防湿層を設けること、住宅の気密性を確保して計画的な換気を可能にすることが、内部結露を防ぐ対策として挙げられています。

また、室内の湿度を50〜60％程度に保ち、住宅全体の温度差を小さくすることが、結露やカビ、ダニの発生を防ぐうえで重要とされています。加湿器の使用は室内の湿度を上げるため、使い方によっては結露を助長する場合がある点も押さえておきたいポイントです。

今日からできる結露対策

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大掛かりな工事をしなくても、日常の工夫で結露を軽減できる方法があります。

• こまめな換気：朝晩を中心に窓を開けて空気を入れ替え、室内にこもった湿気を外に逃がす
• 除湿：換気扇や除湿機を活用し、室内の湿度を50〜60％程度に保つことを目安にする
• 結露取りグッズの使用：窓についた水滴を専用のワイパーやタオルでこまめに拭き取り、水分を放置しない
• カーテンの開け方の工夫：日中はカーテンを開けて窓周りの空気を循環させ、湿気がこもりにくくする
• 加湿器の使い方の見直し：就寝前に止める、設定湿度を50〜60％程度にとどめるなど、使用時間・湿度設定を見直す

内部結露のサインに気づくには

表面結露と違い、内部結露は壁の中で進行するため気づきにくいという特徴があります。次のようなサインが見られる場合は、内部結露が進んでいる可能性も視野に入れておくとよいでしょう。

• 壁紙のシミや浮き、変色が目立つようになった
• 押入れやクローゼットの壁、家具の裏側にカビ臭さを感じる
• 窓まわりだけでなく、普段結露が出ない壁にも湿った感触がある

これらのサインが見られる場合、表面を拭き取るだけでは解消しないことがあります。壁の中の状態は目視で確認しづらいため、気になる場合は住宅の専門家や施工業者に相談することも選択肢のひとつです。

100均グッズでできる結露対策と限界

ダイソーなど100円ショップでも、結露対策グッズを手に入れることができます。

代表的なものに、窓ガラスに貼って水滴を吸収する結露吸水テープや、窓に貼る断熱シートなどがあります。

100円ショップでも手に入る可能性がある代表的な結露対策グッズ

LIMO＆ホーム作成

これらのグッズは、窓にたまった水滴がサッシや床に垂れるのを防いだり、窓の表面温度を多少和らげたりする効果が期待できますが、結露の根本原因である室内外の温度差そのものを解消するものではありません。

結露がひどい部屋では、グッズの活用とあわせて、換気・除湿といった基本の対策を続けることが大切です。

賃貸でもできる対策と注意点

賃貸マンションの場合、壁や窓枠に穴をあけるような施工はできないことがほとんどです。結露吸水テープや貼ってはがせるタイプの断熱シートなど、原状回復しやすいアイテムを選ぶと取り入れやすくなります。

また、結露を放置してサッシや壁紙にカビが発生すると、退去時の原状回復費用に影響する可能性もあります。気づいた時点でこまめに拭き取り、換気を習慣にすることが、建物を傷めないための基本的な心がけになります。

家具の配置にも工夫の余地があります。たとえば、クローゼットや棚などの大きな家具を外壁に面した壁にぴったりとつけて置くと、壁と家具の間に空気が流れにくくなり、湿気がこもりやすくなります。少し隙間をあけて設置するだけでも、空気の通り道ができて結露やカビの予防につながります。

放置した場合のリスク

結露を放置すると、次のようなリスクにつながることがあります。

• サッシや窓枠、壁紙の劣化
• カビの発生（内部結露の場合は壁内で進行することもある）
• カビによる体調への影響（気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください）

根本的に改善したい場合：内窓リフォームという選択肢

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結露が毎年ひどく、日常の対策だけでは追いつかない場合は、内窓の設置や断熱リフォームも選択肢のひとつです。既存の窓の内側にもう一枚窓を設けることで、窓まわりの断熱性が高まり、結露の軽減が期待できます。

こうした窓まわりのリフォームについては、国の補助制度が用意されている場合があります。

たとえば環境省が運営する『先進的窓リノベ2026事業』では、ガラス交換・内窓設置・外窓交換・ドア交換（窓と同一契約の場合）が対象工事として挙げられています。

同事業によると、2026年10月2日時点で予算に対する申請額の割合は26％とされており、予算の上限に達し次第、交付申請の受付が終了する仕組みです。補助額や対象要件の詳細、申請の最新状況は変動するため、公式サイトで直接ご確認ください。

なお、補助金の申請手続きは一般消費者ではなく、事業に登録された「窓リノベ事業者」が行う仕組みになっている点にも留意が必要です。

寝具や衣類を収納する押入れ・クローゼットも、同じ理由で結露・カビが生じやすい場所です。すのこを敷いて床との間に空気の通り道をつくる、除湿剤を併用するといった工夫も、結露対策とあわせて取り入れやすい方法です。

まとめ

結露は、室内の水蒸気と冷たい部分の温度差によって起こる現象で、換気・除湿・こまめな拭き取りといった日常の対策で軽減できます。

100均グッズも補助的な対策として活用できますが、根本的な解消にはつながらないため、症状がひどい場合は内窓リフォームなどの選択肢も検討してみてください。

放置するとサッシや壁紙の劣化、カビの発生につながることもあるため、気づいたタイミングで早めに対策を取り入れることをおすすめします。

執筆者中井 里穂LIMO&ホーム編集部記者株式会社モニクルリサーチ

制度の基礎を学んできた立場から見ても、住まいの補助金まわりは「結局うちは対象になるの？」というところでつまずく方が多い分野だと感じています。

結露対策のように、日常の工夫で済む話と、国の制度が関わるリフォームの話が一つの記事に同居しているテーマは、情報を整理して出す意味が大きいと思いながら書きました。

窓がびっしょり濡れているのを見ると不安になりますが、まず何が原因かを知ることが、次の一歩を考えるうえでの土台になると感じています。

今回の記事では、結露の原因が水蒸気と温度差にあること、換気・除湿・結露取りグッズといった今日からできる対策、100均グッズでできることと限界について触れたうえで、賃貸でもできる工夫や、放置した場合に内部結露が壁の中で進行するリスクについても整理しています。

そのうえで、根本的に改善したい場合の選択肢として、内窓の設置や『先進的窓リノベ2026事業』という国の補助制度があることにも触れました。対象工事や申請の流れは制度によって細かく決まっており、申請自体は一般消費者ではなく登録された事業者が行う点も、知っておいて損はないポイントです。「見積もりを取ってから初めて対象外だと分かった」というようなすれ違いは、事前に流れを知っているだけで防ぎやすくなります。

補助金や制度は、予算状況や対象要件が変わることもあるため、実際に検討される際は必ず最新の公式情報を確認し、登録事業者等にご相談ください。まずは今日からできる換気や拭き取りを習慣にしながら、ご自宅の状況に応じて、内窓リフォームのような次のステップも視野に入れてみてください。制度を正しく理解したうえで検討することが、結果的に後悔のない選択につながるはずです。

ご利用にあたっての注意

本記事は情報提供を目的としたものであり、特定の結露対策グッズ・リフォーム業者・サービスの購入や契約を推奨・勧誘するものではありません。記載の制度・補助金の内容は執筆時点の目安であり、予算状況や対象要件は変動します。最新の情報は環境省の公式サイトでご確認のうえ、リフォームのご契約は登録事業者等への相談を踏まえてご自身の判断で行ってください。カビによる体調不安がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。

参考情報

• 国土交通省 国土技術政策総合研究所「省エネと結露－長持ち住宅の選び方」
• 環境省「先進的窓リノベ2026事業」公式サイト